有很多女性在每个月来月经的时候会伴随着，而在痛经的时候有些还有想吐的感觉，这就让很多女性感觉到奇怪，自己是来月经，怎么跟怀孕一样要吐呢?其实，这是因为身体内的激素高引发的。

　　月经期间为什么想吐?

　　由于在来月经时，女性的子宫内膜及血液内的前列腺素都会升高，前列腺素可以让子宫兴奋，导致肌肉强烈收缩、子宫缺血、缺氧而感觉，这是造成痛经的主要原因。而当大量的前列腺素进入血液时就会导致胃肠道肌肉收缩，所以在除了痛经外，还会出现的感觉。

　　痛经要怎么缓解?

　　一、不要摄入太刺激的食物。在痛经的时候不要吃太咸或太甜的食物，这类食物容易令肠胃发生胀气，让胃肠道蠕动会变慢，会让恶心呕吐的感觉更重。还有不要喝咖啡，可乐等刺激性大的饮品，咖啡因会令神经紧张，还会刺激胃肠道，会更想呕吐。

　　二、用热水袋敷小腹。在来月经的时候，一定更注意防寒保暖，除了要适时增添衣裤之外，还可以将热水袋敷在小腹上，加强血液循环，放松肌肉。可以让痉挛和的骨盆得到缓解，还可以减少痛经和呕吐感。

　　三、经期前保养更有效。很多女生都是在发生痛经才有想吐的感觉，才想到要采取措施来缓解，其实，再月经来临前如果做好保养，是可以改善痛经以及呕吐的现象的。所以在月经前可以喝一些红枣茶、姜茶等，都是可以有效预防。

　　四、如果呕吐严重要咨询医生。如果在月经期间出现的呕吐比较严重，就要咨询下医生，并且正确的使用药物控制，千万不能自己买药服用，避免对身体的伤害。

　　痛经期间饮食要注意什么?

　　一、不能吃太过辛辣的食物。在月经期间要以清淡为主，不能吃太过辛辣刺激的食物，避免加重病情。

　　二、注意做好保暖。很多女性痛经是因为身体受寒导致的，而且在这段时间女性的身体也是很虚弱的，所以要注意做好保暖，不要吃生冷的食物，可以多喝些姜茶，让身体处于暖和的状态下，这样也能让血液流通。

　　温馨提示，虽然在痛经这段时间要多加注意，但女性可以适当的起身运动，选择一些一些舒缓的运动，这样不仅可以让血液循环流通，还可以让身体不会感觉到寒冷，对痛经是有帮助的。