通过月经可以看出女性身体健康问题，在正常情况下月经能持续3~7天，但是部分女性月经量很少，这是异常情况，有可能是寒气入侵了子宫，导致气血流通不通畅，从而让大量的毒素和垃圾在子宫里面淤积，其实生活中有4款食物能调理月经减少问题。

　　哪些食物能调理月经量减少?

　　1、生姜片

　　生姜大家一点也不陌生，具有活血化瘀以及消炎杀菌的功效，同时也能够排除身体中的寒气和湿气。月经量减少的人群可以把适量的生姜片放在杯子里面，加入100℃的水来冲泡代茶饮用，能加快血液循环的速度，帮助排出子宫里面的毒素、垃圾和，同时也能够排除子宫里面的寒气以及湿气，缓解了宫寒问题，能够为身体补充气血，有效的调理月经。

　　2、黄芪

　　黄芪是生活中常见的中药材，具有补气的功效。大部分女性月经量减少是因为气虚血亏，导致大量的月经血液在子宫里面堆积，不能正常排出。把适量的黄芪泡在水里饮用，具有补气血的功效，同时也能够活血化瘀，提高了基础代谢率以及血液循环的速度，加快了月经血液排出，改善了月经量减少了问题。另外也能够为身体补充素、皂苷以及多糖，保护了子宫。

　　3、黑糖

　　黑糖的营养价值很高，里面含有天然的酸类、钾元素和铁，能够为身体补充营养，让身体中的细胞变得更加活跃，从而达到了活血化瘀以及舒筋活络的效果，能够加快子宫里面的淤血，排出体外。

　　4、枸杞子

　　枸杞子属于药食同源的食物，里面含有丰富的矿物质、维生素以及枸杞多糖，具有美容养颜的效果，同时也能够活血化瘀、补益气血，加快了血液循环的速度，帮助去除体内的自由基，延缓了皮肤衰老，呵护了子宫。

　　温馨提示

　　月经前一个星期不能吃辛辣刺激性的食物，多喝水，多吃富含膳食纤维的食物，保持大便的通畅，避免让身体过度劳累，不然会影响身体器官以及新陈代谢速度。月经期间避免做剧烈运动，多注意休息，保证有充足睡眠。注意个人卫生，每天坚持使用清水来清洗外阴部，防止发生，选择柔软透气性比较好的内裤。学会放松心情，不良的情绪会紊乱内分泌，从而导致。