自然流产是妊娠早期较为常见的不良结局，不仅会给女性带来身体上的痛苦，还可能对其心理造成严重影响。了解并关注预防自然流产的关键因素，有助于降低自然流产的发生风险，保障母婴健康。以下是预防自然流产需要注意的几个关键因素。

　　孕前因素

　　全面孕前检查

　　身体基础检查：夫妻双方应在孕前进行全面的身体检查，包括血常规、尿常规、肝功能、肾功能、血脂、血糖等基础项目，以了解身体的基本健康状况，排查是否存在贫血、感染、肝肾功能异常、糖尿病等可能影响妊娠的疾病。

　　生殖系统检查：女性要进行妇科检查、白带常规、宫颈刮片、超声检查等，了解生殖器官的发育情况、有无炎症、肿瘤等病变。男性需进行精液常规检查，评估精子的数量、活力、形态等，确保生殖系统的健康。

　　遗传学检查：对于有自然流产史、家族遗传病史或高龄(女性年龄≥35岁、男性年龄≥40岁)的夫妇，建议进行染色体检查，以排除染色体异常导致的自然流产风险。此外，还可根据具体情况进行基因检测，筛查是否存在单基因遗传病等。

　　疾病治疗与控制

　　慢性疾病：如果患有高血压、糖尿病、甲状腺功能异常等慢性疾病，应在孕前进行规范治疗，将病情控制在稳定状态。例如，高血压患者要将血压控制在正常范围内，糖尿病患者要将血糖控制在合理水平，甲状腺功能异常患者要调整甲状腺功能至正常，以减少对妊娠的不良影响。

　　感染性疾病：积极治疗生殖道感染，如阴道炎、宫颈炎、盆腔炎等，避免炎症上行感染导致子宫内膜炎、输卵管炎等，影响胚胎着床和发育。同时，要预防和治疗其他感染性疾病，如风疹、巨细胞病毒、弓形虫等感染，可通过接种疫苗、注意个人卫生、避免接触感染源等方式进行预防。

　　生活方式调整

　　合理饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。增加富含叶酸的食物摄入，如绿叶蔬菜、豆类、坚果等，也可在孕前3个月开始补充叶酸制剂，每日0.4 - 0.8mg，以预防胎儿神经管畸形。同时，要避免食用生冷、辛辣、刺激性食物，以及含有咖啡因、酒精等成分的饮品。

　　适量运动：选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽、游泳等，每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动。运动可以增强体质，提高免疫力，改善血液循环，有利于受孕和妊娠。

　　规律作息：保持充足的睡眠，每天尽量保证7 - 8小时的高质量睡眠。避免熬夜和过度劳累，养成良好的作息习惯，有助于维持身体的内分泌平衡。

　　戒烟戒酒：吸烟和饮酒会对生殖系统产生不良影响，降低精子质量和卵子质量，增加自然流产的风险。因此，夫妻双方在孕前应戒烟戒酒，并避免接触二手烟。

　　心理调节

　　减轻压力：长期的精神压力和焦虑情绪可能会影响内分泌系统，导致激素水平失衡，从而影响受孕和妊娠。夫妻双方要学会减轻压力，可通过听音乐、旅游、与朋友聊天等方式放松心情。

　　保持乐观心态：保持积极乐观的心态，对怀孕充满信心。避免过度紧张和焦虑，以平和的心态迎接新生命的到来。

　　孕早期因素

　　定期产检

　　建立孕产妇保健手册：确定怀孕后，应及时到当地社区卫生服务中心或医院建立孕产妇保健手册，并按照医生的建议进行定期产检。产检可以及时了解胎儿的发育情况和孕妇的身体状况，发现问题及时处理。

　　监测激素水平：在孕早期，可通过检测血hCG(人绒毛膜促性腺激素)和孕酮水平，了解胚胎的发育情况和黄体功能。如果hCG增长缓慢或孕酮水平较低，可能提示胚胎发育不良或存在流产风险，医生会根据具体情况给予相应的治疗。

　　超声检查：定期进行超声检查，观察胚胎的着床位置、胎心搏动等情况。一般在孕6 - 8周可进行第一次超声检查，确认宫内妊娠和胚胎存活;孕11 - 13周+6天可进行NT(颈项透明层)检查，筛查胎儿染色体异常的风险。

　　避免不良刺激

　　物理因素：避免接触放射性物质、化学毒物等有害物质，如X射线、农药、甲醛等。如果工作环境存在这些有害物质，应采取相应的防护措施或暂时调离工作岗位。同时，要注意避免腹部受到撞击、挤压等外伤。

　　药物因素：孕早期是胚胎发育的关键时期，药物可能会对胚胎产生不良影响。因此，孕妇在孕早期应避免自行用药，如果需要用药，必须在医生的指导下进行，告知医生自己已怀孕，以便医生选择对胎儿安全的药物。

　　感染因素：注意个人卫生，勤洗手，避免前往人员密集、空气不流通的场所，预防感冒、流感等感染性疾病。如果发生感染，应及时就医治疗，避免自行用药。

　　合理休息与活动

　　适当休息：孕早期孕妇可能会出现嗜睡、乏力等早孕反应，应注意适当休息，保证充足的睡眠。避免长时间站立、久坐或过度劳累，可适当进行一些轻松的活动，如散步等。

　　避免剧烈运动：孕早期胚胎着床尚不稳定，应避免进行剧烈运动，如跑步、跳跃、打球等，以免引起子宫收缩，导致流产。

　　预防自然流产需要从孕前和孕早期等多个方面入手，关注关键因素，采取有效的预防措施。夫妻双方要共同努力，保持良好的生活习惯和心态，为孕育一个健康的宝宝做好充分准备。