怀孕初期的各种反应会严重影响女性的生活工作，如在上班的女性就会因为怀孕初期的各种反应不得不请假。但是各位孕妇们也不要以为怀孕初期有反应是很正常的，而很严重了都不去医院治疗，这样就会危及您的健康。

　　早孕反应如何调理才可以缓解?

　　1、坚持饮食

　　孕吐一般会在怀孕4-8周的时候出现，8-10周的时候最剧烈，11-12周时会慢慢自然消失，在这个周期内准妈妈往往会食欲下降，一吃就吐的现象可能会经常发生，即使这样，也要想方设法吃一些食物。准妈妈的饥饿感往往成为孕吐的一个很重要的原因，饥饿时胃酸分泌比较多，这时血糖也比较低，特别容易造成头晕、呕吐、恶心，准妈妈就要吃些食物来抑制这些症状。

　　2、常备小零食

　　家里常备小零食，少食多餐，准妈妈孕吐时，每天可进食五六顿，睡觉前把一些零食放在床头，像馍片、饼干、面包等，晚上醒来或早起肚子饿了，可以顺手拿点来吃，把胃酸冲淡，提升血糖含量，可以对孕吐起到抑制作用。在两餐之间，准妈妈可适当 吃一些零食、饼干、水果、牛奶、麦片和坚果等。

　　3、干稀配合

　　准妈妈出现早孕反应恶心时，若吃一些流质或半流质的食物，会让孕吐更为剧烈，因此，这时候准妈妈就适合吃一些干燥的食物。可是，流质食物是补充水分不错的方式，也不可不食，可在胃口较好时进食，无恶心症状时，能吃就抓紧吃一些。

　　温馨提醒：在怀孕初期女性有一些早孕反应是很正常的，但是如果真的太严重了，就一定要去医院看医生。孕妇在平时也要学会自己给自己减压，保持心情的轻松愉快，饮食上也要注意少食多餐，还要注意适量的运动，就能很好的缓解早孕反应。