对于女性来说，月经周期的规律性通常是健康的象征。然而，当月经持续时间异常延长，特别是超过了正常的7天范围，达到或超过10天时，就需要引起女性的重视了。这种月经淋漓不尽的情况可能是由多种原因引起的，下面我们将探讨一些可能的原因及相应的应对措施。

　　一、可能的原因

　　内分泌失调：女性体内的激素水平波动是导致月经异常的主要原因之一。例如，雌激素水平过高或孕激素分泌不足都可能导致子宫内膜无法在规定时间内完全脱落，从而造成月经淋漓不尽。

　　子宫内膜异位症：子宫内膜异位症是一种常见的妇科疾病，其特征是子宫内膜组织生长在子宫腔以外的部位。这些异位组织在月经期间也会出血，但与正常月经不同，它们无法像正常月经那样顺畅地排出，从而导致月经淋漓不尽。

　　子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤，常见的症状包括月经增多、月经淋漓不尽等。肌瘤的存在可能干扰子宫内膜的正常脱落，导致月经持续时间延长。

　　感染或炎症：子宫内膜炎、宫颈炎等妇科感染或炎症也可能导致月经淋漓不尽。这些炎症会导致子宫内膜充血、水肿，影响子宫内膜的正常脱落和修复。

　　药物影响：某些药物如避孕药、激素类药物等可能影响女性体内激素水平，导致月经淋漓不尽。

　　二、应对措施

　　观察与记录：首先，女性需要观察并记录自己的月经情况，包括月经量、颜色、质地以及伴随症状等。这些信息有助于医生了解病情，制定更准确的诊断方案。

　　寻求医疗帮助：如果月经淋漓不尽的情况持续存在或加重，女性应及时就医。医生会根据病史、体格检查和必要的辅助检查(如B超、血液检查等)来明确病因，并制定相应的治疗方案。

　　调整生活方式：在等待就医期间或治疗过程中，女性可以尝试调整自己的生活方式。保持良好的作息习惯、均衡的饮食和适度的运动有助于调节内分泌系统，促进身体健康。同时，避免过度劳累、情绪波动和寒冷刺激等不利因素也有助于缓解月经淋漓不尽的症状。

　　遵循医嘱：在治疗过程中，女性需要遵循医生的嘱咐，按时服药、定期复查。如果需要使用激素类药物或手术治疗等方案，女性应充分了解相关风险和注意事项，并在医生的指导下进行。

　　总之，月经来了10天了还不干净可能是由多种原因引起的。女性在面对这种情况时应保持冷静和耐心，及时寻求医疗帮助并遵循医嘱进行治疗。同时，调整生活方式也有助于缓解月经淋漓不尽的症状并促进身体健康。