月经是女性生理周期的重要组成部分，它反映了女性身体的健康状况。然而，当月经出现推迟，尤其是推迟了20天仍未来临时，很多女性会感到焦虑和不安。以下是一些可能导致月经推迟的原因，以及相应的应对方法。

　　一、可能的原因

　　怀孕：怀孕是导致月经推迟的最常见原因之一。如果近期有性行为且未采取避孕措施，那么怀孕的可能性较大。

　　荷尔蒙失衡：荷尔蒙水平的波动会影响月经周期。例如，多囊卵巢综合症(PCOS)、甲状腺功能亢进或减退等疾病都可能导致荷尔蒙失衡。

　　压力：长期的精神压力或情绪波动会影响下丘脑的功能，进而干扰月经周期。

　　体重变化：体重过轻或过重都可能影响月经周期。过度减肥或增重都可能导致月经紊乱。

　　运动过度：过度运动或突然增加运动量也可能影响月经周期。

　　药物影响：某些药物，如抗抑郁药、避孕药等，可能影响月经周期。

　　二、应对方法

　　检测怀孕：如果怀疑怀孕，可以使用早孕试纸进行检测，或到医院进行血液HCG检查。

　　调整生活方式：保持健康的饮食和适当的运动，避免过度减肥或增重。保持充足的睡眠，减少精神压力。

　　就医检查：如果月经持续推迟，建议到医院进行详细的检查，以排除潜在的疾病。医生可能会根据具体情况进行血液检查、超声波检查等。

　　遵循医嘱：如果医生诊断出某种疾病或荷尔蒙失衡，应遵循医嘱进行治疗。

　　注意药物影响：如果正在服用某种药物，并担心它可能影响月经周期，可以与医生讨论调整药物剂量或更换药物。

　　总之，月经推迟20天还没来可能是由多种原因导致的。在面对这种情况时，女性应保持冷静，积极寻找可能的原因，并采取相应的应对方法。如果月经持续推迟或伴有其他不适症状，应及时就医检查。